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野菜嫌いを克服したい、中学生の場合は

野菜嫌いを克服することの大切さがわかっても
思春期という人生で一番難しい時期にいて
自分をコントロールしにくいのが中学生でしょう。

 

 

もう子どもではないと思いながらも
大人に差し掛かりながらも子どもとの間で揺れている年齢です。

 

嫌いな野菜を無理して食べても
からだが受け付けない場合もあります。

 

根菜類などの土っぽい香りや味がいや、
茎や葉の部分のシャキシャキ感がどうにも苦手、
食べた後、口の中に残って消えない癖のある味が耐えられない、

 

 

食べるとおえっと拒否反応から吐き気が起きて
吐き出してしまうお子さんも多いです。

 

野菜の栄養がからだに必要不可欠、という認識はあり
なんとか野菜嫌いを改善したい気持ちを持っているので
悩みは深刻です。

 

給食のときに野菜がほとんど食べられずに
まわりから好奇心で注目されることも耐えられないでしょう。

 

嫌いな野菜も
料理のしかたによっては食べられる場合もあります。
細かく切って味付けを工夫して
野菜の味が目立たないようにするとか。

 

しかし本人が断固として嫌いな野菜を受け付けないならば
無理に食べさせることはかえって野菜嫌いが激しくなりますね。

 

野菜が嫌いといっても
食感がいやなのか、青臭さや苦味が嫌いなのか要チェックです。

 

給食で食べられて家では食べないという場合は
ほんとに野菜が嫌いなわけではないでしょう。

 

どちらかと言うと嫌いで
家ではワガママできると思っている場合も。

 

しかし中学生という難しい年頃なので
野菜嫌いをなんとか改善してあげる工夫は必要です。

 

野菜や果物をじっくりしぼって旨味や甘さを引き出す
低速ジューサーでのジュースなら
取り組みやすい野菜嫌い改善方法です。

 

にんじんとりんごでジュースを作ったり、
葉物野菜とバナナをミックスしたりと
お子さんの好きな果物に苦手な野菜を混ぜて作ります。

 

 

ナッツやヨーグルト、豆乳を入れると
まろやかになりさらに飲みやすくなります。

 

少しずつ野菜の量を調節して
「私も野菜取れているんだ」と認識することで
苦手意識を薄くし、野菜嫌い克服につながります。

 

自然な味わいの低速ジューサー製のジュースは
生きた酵素をたっぷりと含んでいるので
成長期の健康管理にも役立ちます。

 

肌の調子や胃腸の具合がよくなったりすると
野菜を見直すきっかけになります。

 

 

ジュース作りの手間を最小限ですませられる低速ジューサーあります。

 

 

 

 


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